Estamos en la época del año de los “excesos” navideños: comilonas, pocas horas de descanso, mucho azúcar y grasas, tabaco, sedentarismo, alcohol…. Y si todo el cuerpo se resiente, los ojos sufren especialmente con algunas de estas circunstancias.
Cuida tu salud visual con algunos consejos para estos días de celebraciones navideñas:
- Cuidado con los dulces, especialmente si padeces diabetes, no olvides que la retina se ve muy afectada por las alteraciones en los niveles de glucosa.
- Respeta las horas de uso de las lentes de contacto. Si vas a ir de fiesta toda la noche, no te las pongas hasta un rato antes de salir. Y aunque llegues muy cansado/a, limpia las lentillas entes de guardarlas.
- No abandones el consumo de verduras y frutas, sus vitaminas y antioxidantes son muy beneficiosos para el ojo.
- El tabaco es malo para todo, pero además el humo empeora el ojo seco, incluso a los fumadores pasivos.
- No olvides seguir tu tratamientos si padeces alguna patología, como el glaucoma, conjuntivitis, etc.
- Modera las grasas y la sal; la hipertensión sanguínea afecta también al ojo; en la retina están algunos de los vasos sanguíneos más finos y delicados de todo cuerpo.
- Recuerda que el alcohol repercute muy negativamente en tu visión. Si vas a conducir, ¡ni una gota de alcohol!
PREGUNTA y VISITA a tu ÓPTICO-OPTOMETRISTA: SIEMPRE RESPONDE