Ergonomía Visual

La ergonomía es la disciplina que se encarga del estudio de las condiciones de adaptación de un entorno de trabajo a las características físicas y psicológicas del trabajador buscando un mayor rendimiento en el trabajo a partir de la humanización de los medios para producirlo.

La ergonomía es muy importante para tener una buena comodidad visual. Tenemos que tener en cuenta los siguientes aspectos:

  • Mantener la estancia de trabajo bien aireada y correctamente climatizada, evitando ambientes muy secos provocados por calefacciones y/o aires acondicionados.
  • Debemos utilizar una silla con regulación en altura que nos permita sentarnos derechos, sin estar recostados o inclinados hacia un costado. Así mismo, tenemos que tener los pies apoyados en el suelo formando un ángulo recto con las piernas y la espalda totalmente apoyada en el respaldo.
  • La mesa debe tener una inclinación de 15 grados o si no es posible, utilizar un atril para mantener la tarea en un ángulo que provoque una postura corporal más relajada. Preferentemente nos colocaremos frente a una ventana o un espacio abierto.
  • La habitación tiene que estar correctamente iluminada con una luz general en el techo y otra en la mesa de trabajo colocada en el lado derecho en el caso de los zurdos y a la izquierda en el caso de los diestros para evitar que nos haga sombra la luz cuando escribamos. Es muy importante que la luz se dirija a nuestra tarea, nunca a directamente a los ojos para que no nos deslumbre.
  • La distancia de trabajo no debe ser menor que la longitud del antebrazo. No debemos leer ni escribir a menos de esa distancia para no realizar un esfuerzo acomodativo excesivo e inútil que sólo provocaría un descenso en el rendimiento de nuestro trabajo.
  • Recuerda realizar descansos cada hora durante un trabajo en visión próxima mirando lo más lejos posible. Con unos minutos será suficiente.

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